Académie Terre de Foot

Séance n° 21 : TESTS TECHNIQUES ET ATHLETIQUES.

Dominante

Technique

Technico-tactique

Athlétique

Mentale

TESTS DE TECHNIQUE INDIVIDUELLE 1et 2

TESTS DE TECHNIQUE INDIVIDUELLE 3 et 4

TESTS ATHLETIQUES 1 et 2

TESTS ATHLETIQUES 3 et 4

Séance

Tests suivants

TESTS DE TECHNIQUE INDIVIDUELLE

Légende

OBJECTIF : Jonglerie et conduite de balle.

MOYENS :

Test 1 :

jonglerie pied droit, pied gauche, tête. Comptabiliser les contacts. Ballon à terre au départ. 2 essais.

Test 2 :

conduite de balle chronométrée sur 15 m. 5 plots sont distants de 2.5 m et écartés de 1 m de part et d'autre d'une ligne médiane. 2 essais.

DUREE : X X X X X X

OBSERVATIONS :

Préparer des fiches de tests.

Faire plusieurs ateliers si les joueurs sont trop nombreux.

Ces tests restent simples et accessibles à tous.

MATERIEL : 1 ballon par joueur. 1 chronomètre. 1 décamètre. 9 plots.

Tests suivants

TESTS DE TECHNIQUE INDIVIDUELLE

Légende

OBJECTIF : Précision de la passe et qualité de frappe.

MOYENS :

Test 3 : précision de la passe.

Ballon arrêté entre 2 plots. A 10 m, 3 petits buts (1 m de large) sont installés. Ils sont distants entre eux de 3m.

Le joueur a 2 essais pour faire passer la balle dans chaque petit but. Les points sont comptabilisés à chaque essai. Pied libre.

DUREE : X X X X X X

Test 4 : qualité et précision de frappe.

Ballon arrêté entre deux plots face au but à une distance de 16.5 m. Le joueur a droit à 2 x 3 essais. Pied de frappe libre. La balle doit pénétrer dans le but sans avoir toucher le sol avant la ligne.1 point est octroyé. Comptabiliser sur les 6 essais.

OBSERVATIONS :

Demander à des joueurs en attente d'aller chercher les ballons.

MATERIEL : 8 plots. 20 ballons.

Tests suivants

TESTS ATHLETIQUES

Légende

OBJECTIF : Evaluation de la vivacité et de la vitesse.

MOYENS :

Test 1 : vivacité sur 20 m.

Chronométrer les joueurs sur la distance. 2 essais.

Test 2 : vitesse sur 40 m.

Chronométrer les joueurs sur la distance. 2 essais.

DUREE : X X X X X X

OBSERVATIONS :

Ce test ne mérite aucune retenue dans les courses.

Se donner à fond.

Prendre en compte le meilleur résultat.

MATERIEL : 4 plots. 1 chronomètre. 1 décamètre.

Séance

Tests précédents

TESTS ATHLETIQUES

Légende

OBJECTIF : Evaluation de la détente verticale et horizontale.

MOYENS :

Test 3 : détente horizontale explosive.

Sans élan, le joueur effectue deux enjambées.

Mesurer la distance.

2 essais. Prendre en compte le meilleur résultat.

DUREE : X X X X X X

Test 4 : détente verticale explosive.

Sargent test : les deux pieds au sol, bras tendu vers le haut, le joueur fait une marque avec une craie sur un mur. Il fléchit les membres inférieurs et effectue un saut en marquant au plus haut un trait sur le mur. La distance entre les deux traits est mesurée. 2 essais. Comptabiliser le meilleur résultat.

OBSERVATIONS :

Démontrer les gestes à effectuer au préalable.

MATERIEL : 2 plots. 1 décamètre. 1 mètre ruban. 2 ou 3 craies.