Séance n° 25 : JEU DE CORPS. |
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Dominante |
Technique |
Technico-tactique |
Athlétique |
Mentale |
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MISE EN TRAIN |
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OBJECTIF : Jonglage avec toute surface de contact à l'initiative du joueur |
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MOYENS : 1 ballon par joueur. Jonglage individuel, en mouvement et (ou) statique. DUREE : 12 minutes |
OBSERVATIONS : Oser l'impossible ou le très difficile. Laisser libre cours à l'imagination des joueurs. Ne pas craindre l'échec. Insister sur les gestes choisis. Rappeler les gestes techniques essentiels pour réussir. L'éducateur prend un ballon et participe en tentant des gestes inhabituels. |
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MATERIEL : 1 ballon par joueur. |
Mise en train | EXERCICE 1 |
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OBJECTIF : Répétition du geste "amorti de poitrine". |
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MOYENS : Groupe de deux joueurs à une distance de 6-7 mètres maxi. Le joueur A frappe violemment sa balle au sol qui, du coup, prend de la hauteur. Le joueur B, en face de lui, effectue un amorti de poitrine et renvoie au joueur A en volée intérieur du pied. 10 passages successifs par joueur. DUREE : 3 séries de 10 par joueur. |
OBSERVATIONS : Bien lire la trajectoire de la balle. Sur l'amorti de poitrine : Ouvrir la cage thoracique. Fléchir les membres inférieurs. Se Cambrer légèrement . En inspiration, bloquer la respiration.Ne pas craindre la balle. Pas de critères de vitesse d'exécution. Sur la volée intérieur : autoriser un rebond si nécessaire. Ouvrir le bassin. |
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MATERIEL : 2 plots par groupe. 1 ballon pour deux. |
Exercice 1 | EXERCICE 2 |
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OBJECTIF : Amorti de poitrine et enchaînements. |
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MOYENS : Principe du passe et suis (A va en B, B en C, C en A, etc). Faire 2 groupes. A effectue une rentrée en touche, balle en l'air, pour B. B fait un amorti de poitrine et enchaîne par un contrôle extérieur du pied gauche et passe intérieur pied droit dans la course de C. C frappe au but en 1 temps. DUREE : 20 minutes |
OBSERVATIONS : Rappeler les conseils techniques précédents. Demander aux joueurs d'effectuer des touches corrects. Le contrôle fait par B est un contrôle orienté. Démontrer. La dernière passe est une passe décisive (caviar offert au partenaire).Elle doit être effectué dans la course de C (et non dans le dos). Cadrer le tir. |
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MATERIEL : 3 plots par groupe. 1 ballon par joueur à la source. |
JEU COLLECTIF |
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OBJECTIF : Jeu libre. Favoriser le jeu de finition sans que la balle touche le sol. |
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MOYENS : X contre X joueurs. Un but de la tête ou de volée compte triple. DUREE : 20 minutes |
OBSERVATIONS : Organiser les équipes en 3 lignes et 3 espaces. Jouer sur les espaces latéraux pour favoriser les centres. La volée ou la tête doivent être tentées après passe d'un partenaire. |
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MATERIEL : 2 jeux de chasubles. 4 ballons. |