Académie Terre de Foot

Séance n° 34 : ALTERNANCE JEU COURT - JEU LONG.

Dominante

Technique

Technico-tactique

Athlétique

Mentale

Mise en train

Exercice 1

Exercice 2

Jeu collectif

Séance

Exercice 1

MISE EN TRAIN

Légende

OBJECTIF : Travail technique préparatoire à la séance.

MOYENS :

4 groupes de 5-6 joueurs maxi. 4 carrés de 10 m de côté distants de 20 m. 

Les joueurs à l'intérieur du carré se font des passes courtes en mouvement. Au signal sonore de l'entraîneur le joueur en possession de la balle doit effectuer une passe longue vers un autre groupe. A passe longue en B, B en C, C en D, D en A …. Les joueurs restent en place dans leur groupe.

DUREE : 15 minutes

OBSERVATIONS :

Attention à veiller que tous les joueurs effectuent la passe longue. Le jeu de passe courte se fait en une touche de balle si possible. 

Appliquer la technique gestuelle du jeu de remise (voir autre séance). 

La passe longue s'effectue avec le cou du pied, cheville tenue fermement, pied de frappe dirigé et accompagné vers l'endroit choisi pour plus de précision.

MATERIEL : 16 plots. 1 ballon par carré.

Exercice 2

EXERCICE 1

Légende

OBJECTIF : Alternance jeu court -jeu long en situation, sans adversaire.

MOYENS :

Faire un ou plusieurs groupes. Principe du "passe et suis". Source de balle en A. 

Le joueur A fait une passe tendue au sol à B qui contrôle et passe latérale à C. C remise à B qui joue long (frappe cou du pied levée) sur D. D contrôle conduit sa balle et centre en retrait sur E qui frappe au but. 

A va en B, B en C, C en D , D en E. E prend sa balle et se replace en A……

DUREE : 20 minutes

OBSERVATIONS :

Les passes courtes s'effectuent avec l'intérieur du pied pour ajuster au mieux. Ne pas rester collé au plot. 

Se mettre en mouvement à petit pas, attaquer sa balle. Les passes sont tendues dirigées vers le joueur destinataire. 

Au jeu long, tenir fermement sa cheville pour ne pas dévisser sa frappe. 

Noter la recherche du placement en triangle pour le jeu à 3.

MATERIEL : 7 plots. 1 ballon par joueur à la source de balle.

Jeu collectif

EXERCICE 2

Légende

OBJECTIF : Alternance jeu court - jeu long sans adversaire.

MOYENS :

2 carrés de 10m de côté distants de 30 m env. suivant description ci-contre. Principe du "passe et suis". La source de balle se situe en A. 

A fait une passe courte au sol à B qui lui remise instantanément. A joue long en frappe levée sur C qui remet en 1 temps à D. D contrôle la balle et tire au but. 

A va en B, B en C, C en D, D va chercher sa balle et se replace en A ….

DUREE : 20 minutes

OBSERVATIONS :

Les passes courtes s'effectuent avec l'intérieur du pied pour ajuster au mieux. Le jeu long se fait avec le cou du pied, cheville tenue ferme et agressivité gestuelle.

Les joueurs recevant la balle (jeu long) doivent impérativement fixer le ballon. les remises sont faites dans la course du partenaire.

Ne pas rester statique afin d'anticiper le déplacement suite à une passe mal ajustée (jeu long).

MATERIEL : 8 plots. 1 ballon par joueur à la source de balle.

Séance

Exercice 2

JEU COLLECTIF

Légende

OBJECTIF : Zones latérales gauche et droite / zone de jeu axiale interdite.

MOYENS :

X contre X joueurs. 3 lignes, 3 espaces. mettre en place une zone axiale interdite de jeu (grisée sur le dessin). 

La zone interdite peut être traversée par tout joueur mais aucune passe ne peut y parvenir. Du coup les joueurs sont contraints : de jouer sur les couloirs et (ou) d'effectuer des renversements de jeu au delà de la zone interdite de jeu.

DUREE : 20 minutes

OBSERVATIONS :

Bien rappeler aux joueurs qu'ils ont le droit de se déplacer au cœur de la zone. Stimuler les joueurs à la prise de risque au jeu long.

 Edicter un prinicipe tactique : ne pas jouer court trop longtemps dans la même zone car cela provoque l'afflux de joueurs adverses et souvent la perte de balle. 

Les passes sont tendues, levées au dessus de la zone interdite.

MATERIEL : 10 plots. 2 jeux de chasubles. 4 ballons.